Recientemente ha habido una intensa discusión sobre el consentimiento, y estas son conversaciones vitales para tener. Pero hay mucha menos discusión sobre lo que viene después: la relación sexual real.
¿Cómo podemos tener buen sexo a lo largo de nuestra vida? ¿Y cómo podemos aprender a conseguir lo que necesitamos?
Es normal que el tipo de sexo que tienes que cambiar cuando la vida se pone ajetreada o cuando estás atravesando un período particularmente estresante, dice la terapeuta sexual Jacqueline Hellyer. Una pandemia global, por ejemplo, no indica exactamente los niveles de romance de Roman Holiday .
Cuando una pareja ya no puede depender de la pura pasión o lujuria, puede y debe tener sexo por conexión o por amor. “Mi enfoque general es que tienes que entender que la vida cambia”, dice Hellyer. “El sexo es como la comida; tienes que decidir qué te apetece en cada comida «.
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Sexo a los veinte
Los años veinte son una época de exploración para las mujeres jóvenes y de descubrir qué te hace sentir bien. Pero esta es solo la mitad de la ecuación. Para desarrollar relaciones sexuales satisfactorias, las mujeres jóvenes necesitan saber que sus deseos son normales y válidos, y necesitan la confianza y el lenguaje para transmitir sus deseos a una pareja.
Según la psico-sexóloga Chantelle Otten, radicada en Melbourne, «incluso saber cómo se etiqueta tu anatomía, conocer las partes de tus genitales, es algo que muchos de los veinteañeros (y más) no conocen». En una sociedad patriarcal en la que se priorizan las necesidades y los deseos de los hombres, las mujeres jóvenes necesitan saber que se les permite buscar placer y pedir lo que quieren.
Los jóvenes, pero especialmente los hombres jóvenes, deben ser conscientes del impacto de la pornografía en su vida sexual. Aunque la pornografía es omnipresente, debe consumirse con moderación, ya que la pornografía crea expectativas poco realistas sobre el sexo y el placer sexual. «Muchos jóvenes (afectados por la pornografía) se están volviendo locos por tener relaciones sexuales», dice Hellyer. «Hay un enfoque real del sexo en la pornografía, y hay una preocupación real por cómo te ves».
Según los terapeutas sexuales, las mujeres jóvenes pueden sentar las bases para experiencias sexuales satisfactorias y positivas al aprender a obtener placer, tanto solas como en pareja.
Sexo a los treinta
Los años treinta pueden ser una época ajetreada y estresante, en la que se desprioriza el sexo y la sexualidad. Las mujeres pueden sentirse abrumadas por las presiones del trabajo, los compromisos económicos y la crianza de una familia joven, y sus parejas masculinas pueden lamentar la pérdida de la relación sexual anterior a la paternidad.
Las mujeres pueden subsumir sus identidades como seres sexuales a favor de su identidad como madres. Para algunas mujeres, los desafíos de tratar de concebir (tener relaciones sexuales para la procreación en lugar de por placer) pueden ejercer una gran presión sobre su relación sexual.
La Dra. Bat Sheva Marcus, terapeuta sexual y autora de Sex Points , aconseja a las parejas de treinta y tantos que programen un tiempo erótico y romántico con regularidad. “La gente se siente culpable al hacerlo”, me dice, “pero la conexión sexual mantendrá la relación durante este tiempo”.
Sexo a los cuarenta
La década de los cuarenta es una época de cambio de identidad para muchas mujeres, a medida que sus carreras se consolidan y sus hijos se vuelven más independientes. Para aquellos en relaciones a largo plazo, los desafíos de la monogamia pueden aparecer y las parejas pueden enfrentar tentaciones o aburrimiento o incluso infidelidades. Este es el momento de centrarse en la comunicación dentro de la relación, dice Otten. Las parejas deben recordar «cómo queremos interactuar entre nosotros, cómo podemos encontrar esa pasión nuevamente y cómo podemos volver a ser eróticos».
Para algunos, los años cuarenta pueden ser una época de nuevos comienzos. Con altas tasas de divorcio tanto para hombres como para mujeres en sus cuarenta, muchos se encontrarán de nuevo en la escena de las citas y potencialmente explorarán su sexualidad con nuevas parejas.
Sexo en tus cincuenta
Para la mayoría de las mujeres, los cincuenta es la edad de la perimenopausia y, finalmente, la menopausia. Marcus explica que el cambio hormonal de la perimenopausia es tan dramático e inquietante como los cambios hormonales de la pubertad. Las mujeres pueden experimentar desafíos sexuales como sequedad vaginal o dolor durante las relaciones sexuales, los cuales pueden tratarse y resolverse.
Algunas mujeres pierden su impulso sexual después de la menopausia, mientras que otras, liberadas de las preocupaciones del embarazo, se sienten más sexuales que nunca. El sexo en la mediana edad también puede verse afectado por episodios de disfunción eréctil, que afecta a alrededor del 50 por ciento de los hombres en la cincuentena.
Las relaciones sexuales a esta edad requieren una excelente comunicación y, cuando existen desafíos físicos para cualquiera de las parejas, la voluntad de mirar más allá de la definición estricta de sexo del pene en la vagina. Como me recuerda Marcus, muchos hombres y mujeres mayores continúan teniendo una vida sexual activa y satisfactoria hasta los setenta y ochenta años.
En cada etapa de la vida
Los terapeutas sexuales están de acuerdo en que las mujeres y los hombres de todas las edades necesitan una visión más amplia del sexo y cómo lograr el placer sexual. Otten cree que todos deberíamos estar «orientados al placer», en lugar de estar orientados al orgasmo. “Hay etapas (en la vida) en las que simplemente no estamos vibrando tanto con el sexo, lo cual está absolutamente bien”, me dice. En estos momentos, “se nos permite decir, tengamos relaciones sexuales de otras formas”, como el sexo oral, la masturbación mutua o el contacto físico que no culmina en el coito.
Hellyer está de acuerdo. «Creo que la razón por la que la gente tiene dificultades es que están tratando de encajar algo muy amplio y hermoso en un modelo de sexo muy limitado e insatisfactorio».
Por último, los terapeutas sexuales lamentan los problemas que plantea la imagen corporal para personas de todas las edades, pero especialmente para las mujeres. Las mujeres más jóvenes con frecuencia se comparan con otras; las mujeres mayores se comparan con sus yoes más jóvenes. Marcus aconseja a sus clientes que miren hacia atrás en fotografías de ellos mismos de una década antes, para recordar lo bien que se veían. «No esperen 10 años», les recuerda, «para darse cuenta de lo bien que se ven ahora mismo».